nie wiem

Kain moze ty sie orientujesz co to za muza. Wiem ze nie czas i miejsce na muzyczne ******ly ale strasznie mi sie podoba ten utworek. Przypomne jeszcze raz: jest to utworek otwierający UFC, ostatnie chyba 3 UFC, bo wczejsniej byl chyba inny Zmieniony przez - "Mati" w dniu 2004-04-04 14:43:59

errare humanum est - moze i gdzies byl blad, chociaz szczerze mowiac nie sadze. moje aktualne zdjecia dla rozjasnienia sytuacji: http://img151.imageshack.us/gal.php?g=sl731998.jpg wiem ze kiepskie, ale z reki nie potrafie zrobic lepszych. wrocmy do tematu: co z tym dalej?

to powiedz mi co mam ogarnąc, czego nie jesc a co jesc, nie odslyaj mnie do wyszukiwarki tylko poprostu powiedz co mam ogarnąć, wiem nie pije juz sokow wysoko słodzonych , jem sam nabiał od nastepnego tyg bede jadl bialko wiec moja dieta to głownie bedzie białko+serki wiejskie+tunczyk+ser biały itd wegle tylko z rana po 14 nic

Nie umiem jeździć na rowerze :) Się śmiejcie :P Dieta , wiem, 5 małych posiłków, białko, nieco tłuszczy i węgle ( do 4 minut po treningu ), kłopot w tym , że nerwus jestem i nie jem bo nie mam ochoty i metabolizm siada... Organizm gromadzi zapasy na zaś bo głoduje. Ale powie , ktoś, czemu ten tłuszcz właśnie na plecach ??? Szukałam w sieci i nic [...]

Nie da sie miejscowo spalic tłuszczu a z doswiadczenia wiem ze z takich miejsc jak klata schodzi opornie.

sam na sobie też nie testowałem tego użądzonka ale z tego co wiem takie coś dobrze POZBYWA SIĘ TŁUSZCZU co do mięśni nic bardziej mylnego ! Owszem mięsnie będą... ale jeśli pójdziemy na siłownie i wszystko "git jacy my to przypakowani" możemy się nie miło rozczarować dlaczego ? możemy się nabawić kontuzji CIEKAWE INFO: w instruckji o tym [...]

ciebie to napewno nie bede sluchal - dziadki takie jak ty to grzecznie w domu z dzieciakami powinny sie bawic a nie po silowni ze strzykawa w dupie biegac ... swoje wiem i swoje przybilem a ciebie o zdanie nie pytam .. wiec oszczedz sobie prosze cie Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-10-21 20:13:53 Zmieniony przez - byczek83 w dniu [...]

Ale on nie pyta czy mu cos bedzie tylko czy ten zestaw dobry jest na 1 jego cykl.Jak zwykle udzielaja sie nabijacze postów ktorzy pi***** nie do rzeczy.Jesli nie masz zamiaru odpowiadac sensownie to po co sie udzielasz? Update:Jesli by już to brał to w jakim cyklu? Wiem ze dece od 1 do 8 tygodnia po 200 mg na tydzien. A wino jak?150 tabsów [...]

Ale jak nie zrobisz wpierw masy to,z tego co wiem, rzezby tez nie bedziesz mial. Ja kiedys myslalem, ze cwiczenia polegaja na tym, ze daja od razu ladne, pozylowane i duze miesnie. Tymczasem miesnie wpierw musza urosnac, potem dopiero jest co rzezbic. Watpie zebys wygladal dobrze wazac 67 kilo...Nie bardzo rozumiem co tu rzezbic(gdzie sa [...]

ja też mam genetyke zrąbanąale się nie poddaje ćwicz stary łap mase wiem jak trudno przy tym wzroście coś zadziałać

Nie pracuję w cukierni tylko ciasto robi się szybko łatwo i równie szybko je także wiem, że to chociaż mi wyjdzie. Czyli reasumując:

W czasie w którym czekałem na odp do edukowałem sie jeszcze troszkę i juz wiem ze powinienem sobie odpuścić te poręcze. bo i tak mam nadmiar Seri w Klacie. a triceps powinienem podzielić na A i B tak jak Klate oraz zastanowić się nad bicepsem bo tu trochę odbiegam od metody hst . no i nogi chyba powinny wyglądać tak "2x przysiad 1x [...]

teraz to namieszałeś mi w głowie .. czytałem tyle o HSt ale to mi umknęło ( za szybko chyba chciałem wszystko ogarnąć) dobra już wiem co jest moim błędem .. rozpisałem serie ale nie wzielem pod uwagę ich zwiększające sie liczby w mikrocyklach. .. Łap soga Ps. do wszystkich "edukacja, edukacja, edukacja dopiero potem dzialanie."

Kto powiedzial ze silownia hamuje wzrost ? W moim planie jest: poranny bieg 5 km, ćwiczenia w południe (przysiady, wznoszenia łydek, ćwierćskoki- nad tym sie jeszcze zastanowie, wskoki i zeskaki na krzesło, wstępowanie na jednej nodze, "skoki z 2 kostek". Wieczorem: trenning motoryczny a własciwie sprint(nie zupełnie wiem jak to ćwiczyć [...]

To ma sens. Chyba rzeczywiście spróbuję. Mam jeszcze pytanie co do twarogu na noc. Powinno się go jeść ze względu na to, że takie białko się długo wchłania przez noc, czy tak? Ale czy nie jest tak, że takie węgle na noc na redukcję nie pomogą? Postaram się wkleić później zmienioną dietę z większą ilością kalorii. Wiem, że pytam ciągle tylko o te [...]

dobre podejście, tu Ci nikt nie pomoże co zrobić, to są potrzebna badania prześwietlenie moze rezonans, w polsce wystarczy być zarejestrowanym jako bezrobotny i Cię przyjmują, jak to za granicą to nei wiem jakie tam mają zasady

kurcze może się załapie na ten czwartek, mieszkam kolo Górnika i tak mega nie po drodze mi Mikule :-( Koło Politechniki na Roosevelta będą otwierać w styczniu Fitness24 liczę że cos wymysla fajnego wiem że w Gliwicach maja aerobox itp

[...] sięw obranym zakresie tętna z dokladnością +- 5 BPM (uderzeń na minutę -czyli puls) Musisz odkryć sam jaki zakres dziala na cibie najbardziej, z doświadcenia wiem ze wzoru nie sprawdzają się u wszsytkich taksamo. Jeden ćwoczy z 65%MHR i mu fat ładnie leci inny osiągnie to dopiero przy poziomie okolo 75%MaxHR-80%MaxHR Do obliczenia MaxHR [...]

Hej Jestem nowy na forum. Temat odkopię... zastanawiam się czy nie wrócić na BJJ. Kiedyś przez ok 2 lata chodziłem do LGT. Generalnie chciałbym do nich teraz wrócić. Wiem, że szkoła zmieniła salę. Czy zmieniło się coś odnośnie treningu? Jak ja chodziłem to było tak: (-) Brak podziału na grupy dla początkujących i zaawansowanych. Ciężko się [...]

zastanawiałam sie nad przejsciem na diete Atkinsa - b9o dzieki niej mozna obnizyc cholesterol - a to u mnie byłoby wskazane... Ale chyba jednak się na nią nie zdecyduję, chyba nie dam rady tak drastycznie ograniczyc węglowodanów, no i boję sie troche zakwaszenia :/ Jesli zjem na sniadanie ( 7:00 )lub na kolację ( 19:00) np. -2 plasterki zółtego [...]